体重・腹囲、歩数記録シート
「レコーディングダイエット」とも言われていますが、毎日体重計に乗り計測することでダイエットのモチベーションとなり効果を高めることや、毎日万歩計で歩数を記録することで歩数(身体活動量)が増える、ということが知られています。ぜひ、1カ月間だけでも行ってみましょう。早速、下のシートを印刷し、壁に貼り、ご活用ください!

画像をクリックするとPDFをダウンロードできます。ご活用下さい。
私の目標、体、生活習慣の記録表
  
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