運動を家族や親しい人と一緒に行うことは、関係を親密にして、コミニケーションをする機会としてたいへん良い場となります。また、ペアで行うことで、自分１人ではできない、得られない運動効果やリラクゼーション効果を得ることができます。ご紹介するペアストレッチやペアマッサージは、短時間で手軽にでき、しかも慣れてきて上達すれば、外でお金をかけてプロに頼まなくても、それなりの効果が得られるようになります。
　スキンシップこそは癒しの原点でもありまので、ぜひ、パートナーを決めて、ギブ&テイク、楽しみながら行ってみましょう！